睡前吃东西是不好的习惯，具饮食专家介绍睡前饮食容易引起肥胖和龋齿，还有一些“黑名单”内的食物会让你睡不着觉，接下来小编就带你了解一下几种影响你睡觉的食物吧！
凉性的冰淇淋除了在晚间刺激肠胃之外，冰淇淋中的大量脂肪会让你的身体在临睡前没有时间去燃烧多余的脂肪，另外吃高糖食物还容易做噩梦。
芹菜是天然的利尿食物，会让尿量变多，如果摄入太多的芹菜，夜间睡觉的你会一次一次的为上厕所而起身，影响你的睡眠质量。
披萨中的酸性的番茄沙司酸度高，会刺激胃部让胃泛酸，其中的肥肉还有奶酪也会让你胃有灼热感。
意大利面是碳水化合物，吃完就睡会让身体囤积多余的脂肪，改变你的血糖水平，推迟睡眠时间，而且意大利面上的奶酪和奶油还有番茄酱会加重你的消化系统负担。
根据研究显示，10个人中有7个人在睡前会食用垃圾食品尤其是糖类，身体的高汤水平会造成更多的脑电波，导致噩梦。
麦片中有大量的糖精和碳水化合物还会让血糖飙升，很不适合睡前食用。
大蒜除了晚上会让你口臭之外也会造成胃的灼热感，肠胃功能差的人容易泛酸，睡前一顶不要吃蒜等辛辣的食物。
黑巧克力中的咖啡能使人兴奋，巧克力中含有的可可碱会让你心跳加速。
想睡个好觉，还真是应该注意睡前的饮食，临睡前尽量不要吃东西给自己的肠胃带来负担。饮品奶茶合作创业找致爱丽丝项目小成本创业，无需餐饮经验轻松合作创业项目，专业老师店内指导操作，帮你开店运营，小小一家饮品合作店撑起你的整个人生，想改变生活现状吗?致爱丽丝奶茶合作项目总有一款适合你。
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