罗西尼，一位19世纪大受欢迎的歌剧作曲家，他给自己开出了一份独特的音乐处方：每星期服用“贝多芬”2次，“海顿”4次，“莫扎特”则是每天必服。美国旧金山心理研究学会领导者之一、古典钢琴家和音乐老师莫琳·德拉帕所著的《音乐疗伤》一书中为大家推荐了以下音乐曲目。
起床
清晨是最适宜接受音乐精神暗示的时候，没什么比刚刚苏醒的身体所得到的提示更能影响一天的状态了。葛力果圣歌、西尔德嘉修女和帕勒斯提纳的音乐、泰利斯的宗教作品《四十声部经文歌》(Spem Alium,Chandos唱片公司出版)，是日夜交替的温馨桥梁。
早餐后
崭新的一天又要开始了！没有比巴罗克时期的巴赫、韩德尔、史卡拉第和柯瑞里(Corelli)的音乐更能使你集中精神了。研究显示：比较慢的巴罗克乐章，如符合心跳的慢板或行板，可以有效地增进学习效率、组织大脑记忆讯息。
如果你需要在散步或者运动前振奋精神，可以在MP3里放进维瓦尔第的大提琴协奏曲或者莫扎特的钢琴协奏曲中的活跃乐章。
午休
午餐后，我们本应小睡一会儿，然而忙碌的工作迫使我们不得不靠喝咖啡提神。不过，轻松的巴罗克节奏可能比咖啡更能提神。
比如巴赫的键盘协奏曲《意大利协奏曲》或者维瓦尔第的《四季》可以让你机敏却不至于过度兴奋。如果这样的音乐还不能让你振作，那就听听门德尔松的《意大利交响曲》，或者莫扎特强有力的第41号交响曲《丘比特》。如果你想暂时躲进幻想里，可以听听门德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的竖笛协奏曲和电影《远离非洲》的配乐。
下班回家
最好听一些节奏舒缓的音乐，让身体彻底放松。布林姆( Julian Bream)的《浪漫的吉他》可以温柔地打开你在工作中变得封闭和防卫严密的心扉。女高音歌唱家康特卢贝(Cantaloube)演唱的奥弗涅之歌(Songs of Auvergne)也可以给你带来抚慰，或许你还能和着歌声一起低吟浅唱。
晚餐及晚餐后
在家进行一顿烛光晚餐，音乐是佳肴、美酒的最佳伴侣。晚餐时选择音乐的声音不能太大，节奏不能太快，情感起伏不能过于强烈。这样的音乐才能有助于消化，还可以为温馨的对话环境创造良好的氛围。过去，欧洲的宫廷音乐家就是在贵族的晚宴上进行演奏。
这个时候可以选择海顿、莫扎特或者舒伯特的弦乐四重奏。莫扎特的长笛与竖琴协奏曲，巴赫的提琴和竖琴以及长笛与竖琴都是最受欢迎的晚餐音乐。因为长笛与竖琴的音乐可以让你更平和地品尝食物。
入睡前
白天的工作如此繁忙，入睡前，你需要平静纷杂的情绪，调暗室内的光线，开始听莫扎特或者贝多芬的钢琴协奏曲或者奏鸣曲中的慢板乐章。
让莫扎特第十号夜曲的缓板(大组曲)温柔地安抚你紧皱的眉头，让贝多芬的弦乐四重奏Op.132里的《感恩节乐章》或者弦乐四重奏Op.132里的《小旋律》以一种安宁的祝福帮你结束这一天。达林(David Darling)在《八弦宗教》(Eight String Religion)中用大提琴演奏的美妙音乐能够安慰你，而长笛手惠特(Tim Wheater)的《思念》(The Yearning)更是能够温柔地呵护你。让美丽的音乐陪伴你一天，特别是混乱与苦恼的一天后。
如果你在哄孩子睡觉，那就放首摇篮曲吧，让这个时刻成为一种温柔的仪式，对你和你的宝贝都有同样的慰籍。
中医中的音乐理论
我国古代名医朱震亨曾经说过：“乐者，亦为药也。”在儒家经典《乐记》中也有相关的记载：“乐至而无怨，乐行而伦清，耳目聪明，血气平和，天下皆宁。”大诗人白居易在《好听琴》一诗中写道：“一声来耳里，万事离心中。清畅堪销疾，恬和好养蒙。”也是说清畅恬和的音乐既可以解除疾病，又可以保养心性。
早在两千多年前，古人已认识到音乐与脏腑及其生理病理机制有着一定的联系，如《素问·阴阳应象大论篇》中说道：“肝生筋……在音为角，在声为呼；心生血……在音为徵，在声为笑；脾生肉……在音为宫，在声为歌；肺生皮毛……在音为商，在声为哭；肾生骨髓……在音为羽，在声为呻。”根据音乐与五行、五脏的关系，人们得知，角音调畅平和，可以舒肝解郁；徵音抑扬咏越，可以振奋人心；宫音悠扬谐和，可以增强食欲；商音铿锵肃劲，可以荡涤心灵，使人肃静、安宁；羽音轻灵剔透，可以放飞心灵。
优美的音乐利于健康
不良的音乐会引发疾病，优美的乐曲才能起到治疗疾病的作用。
国外曾经有心理学家对不同交响乐队的208名队员进行了对照研究，结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员心情大多平稳、愉快、健康，很少患病，而以演奏现代乐曲为主的队员70%以上患有神经过敏症，60%以上的人容易烦躁、动怒，22%以上的人情绪消沉，还有一些人经常失眠、头痛甚至容易患某些疾病。
另有人对音乐爱好者做过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系相处得很融洽、很和睦。经常欣赏浪漫派音乐的人性格都比较开朗，思想活跃，而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不断。由此可见，日常生活中音乐是否美妙随时影响着我们的身心健康。
前苏联学者通过试验发现，每分钟60拍左右的音乐节奏与健康人的脉搏每分钟60次左右的正常生理节律正好发生共振，容易使人保持身心的平衡，这种频率是人体身心调养的最佳节奏；而小于60拍的节奏就会使人体的生理节奏放缓，比如莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等；每分钟快于60拍的节奏，可以对人体产生兴奋的作用，舒解人的忧闷情绪。
有人进行过这样的尝试，对精神抑郁、急躁易怒、头痛胸闷者，让他们聆听镇静、安神、舒缓的乐曲；对精神恍惚、心神不安、头晕、多思善感、失眠健忘者让其听欢乐明快的乐曲，病人欣赏之后都取得了满意的疗效。
而紧张恐怖的乐曲、怪诞的音调、刺耳的和声、疯狂的节奏则会对人体神经系统产生强烈的刺激作用，甚至能够破坏心脏血管正常的运动规律，导致情绪不安、烦躁易怒、恶心呕吐、头痛以及血压升高等等，还会诱发心血管的疾病。其实现代一些流行音乐就是一种高分贝的噪音，根本不值得欣赏，对人体健康极为不利。
忙碌的现代人需要放松，而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐，绝不能勉强听些不喜欢的曲调，以免招致反效果，继而造成压力。一般而言，能够作为“治疗”的音乐有很多，下面介绍一些常见病的音乐“处方”：
抑郁治疗曲目
舒伯特：《圣母颂》
格里格：《婚礼之日》
德沃夏克：《安魂曲》
维瓦尔第：《四季》
西贝柳斯：《第二交响曲》
贝多芬：《第二浪漫曲》，《悲伤圆舞曲》
克莱斯勒：《维也纳随想曲》
柴可夫斯基：《忧郁小夜曲》
李斯特：《第二匈牙利狂想曲》，《第四交响曲》
门德尔松：《乘着歌声的翅膀》
精神疲倦时，寻求刺激，培育情绪的音乐
舒曼：第三交响曲《莱茵》
萨拉萨蒂：《流浪者之歌》
舒伯特：《琶音琴奏鸣曲》、《小夜曲》、《菩提树》
李斯特：《爱之梦》第三曲
贝多芬：《小提琴协奏曲》
亨德尔：《水上音乐》组曲
比才：《斗牛士之歌》
维瓦尔第：《四季》
勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》
德彪西：《水中倒影》、《第十五圆舞曲》
消除焦虑的音乐
巴赫：《四大键琴协奏曲》
维瓦尔迪：《海的岚》
普罗科菲耶夫：《彼得与狼》
莫扎特：《第一长笛四重曲》、《单簧管协奏曲》
悲伤与抚慰
莫扎特：《安魂曲》
李斯特：《叹息》
奥芬巴赫：《霍夫曼的船歌》
沃恩·威廉斯：《绿袖子幻想曲》
瓦格纳：《葬礼进行曲》
约翰·施特劳斯：《蓝色多瑙河》
德彪西：《大海》
巴赫：《主啊，我们的心仰望您》
能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐
圣桑：《死之舞》（鬼魅的骷髅之舞）
斯美塔那：《我的祖国》
西贝柳斯：《芬兰颂》
萨拉萨蒂：《吉卜赛之歌》
巴赫：《马太受难曲》
柴可夫斯基：《1812序曲》
斯特拉文斯基：《春之祭》，《圣诞清唱剧》
能补充“心灵维生素”的音乐
艾伦贝格：《森林水车》
克莱斯勒：《爱的欢乐》
莫扎特：《德国舞曲》、《贝多芬主题回旋曲》、歌剧《魔笛》序曲
舒伯特：《军队进行曲》
勃拉姆斯：《大调圆舞曲》
柴科夫斯基：《如歌的行板》、《第五匈牙利舞曲》、钢琴曲《四季》
解消不安情绪的名曲
1、不能解决紧张症状，请用进行曲速度
斯特拉文斯基：芭蕾组曲《火鸟》、芭蕾组曲《春之祭》
肖邦：第六波兰舞曲《英雄》
勃拉姆斯：《第五匈牙利舞曲》
2、消除怒气的名曲处方
柴可夫斯基：《1812序曲》
肖邦：第十二练习曲《革命》
舒曼：《第四交响曲》第一乐章
穆索尔斯基：《图画展览会》
3、排除心底“淤塞”的名曲
亨德尔：组曲《焰火音乐》
西贝柳斯：交响诗《芬兰颂》
罗西尼：《威廉·退尔》序曲
约翰·施特劳斯：《电闪雷鸣波尔卡》
从不安到心安
巴赫：《b小调弥撒曲》
肖邦：《第一诙谐曲》，《小赋格曲》
格鲁克：《精灵之舞》，《幻想曲与赋格曲》
亨德尔：《竖琴协奏曲》，《水上音乐》
贝多芬：《庄严弥撒曲》
斯美塔那：《我的祖国》
泰勒曼：《双簧管协奏曲》
给寂寞之人的滑稽音乐
安德森：《蓝色探戈》、《跳瘙之歌》、《乘雪橇》、《孤独的牧养人》、《钟表店》
杜卡：《小巫师》
圣桑：《动物狂欢节》
肖邦：《小狗圆舞曲》
莫扎特：《音乐的玩笑》
柴可夫斯基：《四小天鹅舞曲》
休斯：《滑稽音乐》
罗西尼：《猫之二重唱》
失去信心的音乐处方
舒伯特：《魔王》
巴伯：弦乐《柔板》
柴可夫斯基：《悲怆》
莫扎特：《第四十交响曲》
对偏头痛、肩酸有效的名曲处方
比才：《阿莱城姑娘》
沃尔夫：《偷偷的缄言》
舒伯特：《琶音奏鸣曲》
贝多芬：《热情奏鸣曲》
鲍罗丁：《鞑靼人的舞蹈》
勃拉姆斯：《第十五圆舞曲》
门德尔松：《无词歌》春之歌
能够有效催眠的音乐
德彪西：《梦》、《月光》
肖邦：《摇篮曲》
巴赫：《萨拉班德》、《阿里沃索》
莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》
拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》
皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》
对紧张性刺激引起的肠胃障碍有效的名曲
登扎：《小夜曲》
维鲁纳：《野玫瑰》
舒伯特：《小夜曲》
尼古拉：《昨夜的梦》
奥芬巴赫：《天堂与地狱》序曲
维瓦尔第：第三长笛协奏曲《金雀》
治疗失眠的音乐
拉威尔：《水之游戏》
贝多芬：《浪漫曲》
肖邦：《前奏曲》
德彪西：《梦》
福莱：《月光》
门德尔松：《仲夏夜之梦》中的“夜曲”
格鲁克：《精灵之舞》
舒曼：《梦幻曲》
德彪西：《水之精灵》
巴赫：《哥德堡变奏曲》
缓解胃痛的名曲处方
情绪紊乱时 法雅：《火祭舞》
镇静不必要的情感 莫扎特：《第四十交响曲》第一乐章
让胃轻松地活动的音乐 门德尔松：《小提琴协奏曲》第一乐章
胃痛缓解后 约翰·施特劳斯：《蓝色多瑙河》
能降血压的名曲处方
马斯涅：《沉思》
约翰·施特劳斯：《维也纳之春》
贝多芬：第六交响曲《田园》，第二十三钢琴奏鸣曲《热情》，第八钢琴奏鸣曲《悲怆》第一乐章
柴可夫斯基：《一位伟大艺术家的回忆》，《胡桃夹子》-花之圆舞曲
德沃夏克：第九交响曲《新世界》第一乐章
能缓和身体疼痛的名曲
阿尔比诺尼：《柔板》
魏斯：《幻想曲》
舒曼：《幻想曲》
格里格：《钢琴协奏曲》
克莱斯勒：《爱的欢乐》、《美丽的罗丝玛琳》
西贝柳斯：《悲伤圆舞曲》、《图内拉的天鹅》
因紧张而造成心脏悸动的名曲处方
海顿：第101交响曲《时钟》
奥芬巴赫：《霍夫曼的船歌》
格里格：《抒情小曲集》中的“小河”
门德尔松：《乘着歌声的翅膀》、《E小调小提琴协奏曲》
瓦尔特费尔：《女学生圆舞曲》
缓解身心疲劳的古典名曲
马斯内：《沉思》
贝多芬：《罗曼史》
巴赫：《小步舞曲》
莫扎特：《小步舞曲》
德沃夏克：《诙谐曲》
肖邦：《幻想即兴曲》
格里格：《精灵之舞》
陶冶心情的名曲
斯美塔那：《我的祖国》
亨德尔：《烟火音乐》
贝多芬：《爱格蒙特》序曲
舒伯特：《未完成交响曲》
柴可夫斯基：《1812年序曲》
充满爱语的音乐
爱语
萨蒂：《我爱你》
舒曼：《诗人之恋》
克莱斯勒：《爱的欢乐》
普契尼：《晴朗的一天》，《冰冷的小手》
贝多芬：《第二罗曼史》
李斯特：《爱之梦》第三曲
德彪西：《亚麻色头发的少女》
法利亚：芭蕾《爱情—魔力》
亨德尔：组曲《烟火》第四乐章
婚姻仪式
瓦格纳：《齐格弗里德牧歌》
威尔第：《茶花女》-饮酒歌
约翰·施特劳斯：《维也纳气质圆舞曲》，《蓝色多瑙河》，《蝙蝠序曲》，《春之声圆舞曲》
莫扎特：赞美诗《喜悦欢腾》
胎教音乐
帕赫贝尔：《卡农》
巴赫：《西西里亚舞曲》、《第三组曲》、《第一长笛奏鸣曲》
莫扎特：《小步舞曲》、《土耳其进行曲》、《费加罗的婚礼》
赠人玫瑰，手有余香！关注订阅或分享
朋友聚会、商务应酬，五音不全，唱歌跑调怎么办？马上电话预约艾尚音悦：赠送价值300元的免费声乐、器乐或舞蹈私教课，一节课学会一首歌，成为K歌高手就这么简单，预约热线：4008-990-888.
