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经常被孩子约束的职场妈妈,
该如何合理的分配自己的时间呢?
本期“二胎时代职场妈妈扶持计划”(长颈鹿妈妈计划)
和你分享“职场二胎妈妈的日程表”
面对生活的鸡零狗碎,依旧不满足于现状,不是很年轻却还想要折腾。因为生活毕竟是一场修行,如果不想让生活摧毁了原本的自己,不想要一个死气沉沉的生活,想让生活多那么一点点调料,多那么一点点味道,那就应该行动起来。
所以我在拖儿带女、养家糊口之外,写文章、写书、美容、健身、修身养性。我想在任何时候,我都要拥有丰富的生活和美好的自己。
有人或经常问,你时间这么紧张是如何安排时间的?
是啊,在老公沈公子经常出差,阿姨必须休假,又想上班又不想错过两个孩子成长的情况下,一个还在哺乳期的我是怎么安排日程表的呢?那么今天就来扒一扒“职场二胎妈妈的日程表”吧!
职场妈妈日程表
6:00 前 起床
我们家都是早起成瘾星人,随着天气渐热,不到9个月的女宝麦穗有时5点不到就开始明媚地吊嗓子(也是醉了……)。
6:00-6:30 赖床装死
打开手机,给娃儿们放点醒神的音乐或英语,以早教和安抚情绪的名义,在假寐的同时积攒体力。
7:00 前 洗漱完毕
这几乎是一天中最手忙脚乱的时段:督促老大穿衣刷牙洗脸,给老二换纸尿裤洗脸梳头……所以前一个part的情绪和体力储备就显得十分必要了,不然碰上老大挑衣服或老二拉臭臭,随时随地都有咆哮的冲动。
7:00-7:30 送大娃上幼儿园
爸爸在家,就由他来负责送老大送幼儿园,我再争取多点时间陪小的。爸爸出差时,就由我来送,一路上跟老大多聊聊天,掌握娃儿们的思想动态。
7:30-8:00 早餐时间
一天之计在于晨,能吃得多好就多好。
8:00-11:00
工作
11:00-14:00
往返家中喂奶
14:00-17:00
工作
17:00-18:00
接娃
18:00 -19:00
晚餐
19:00-21:00 陪两娃耍
这简直是一天中最Happy最关键的共处时间:陪老大练琴、拼图、读绘本,Cosplay奥特曼铠甲勇士,和扮演怪兽的爸爸厮杀一场,或者 搂着老二给哥哥伴奏伴舞……有时也会去邻居小盆友家里玩,或者在家里开摊。
21:00 -21:30 安排两娃睡觉
有过体会的二宝妈都知道,如果两个孩子的年龄相差得不是特别大的话,在一个房间里同时入睡,并且保证全家人整晚睡眠质量,那简直是个神话。所以我的办法是,从小就让他们分房间睡。因为喂奶,我主要负责小的,爸爸负责大的,从3岁开始逐步锻炼,基本到4岁半,老大已经习惯独立就寝。
21:30-23:30 自己的时间(这是一定要有的)
写东西、轻度拉伸和瑜伽、跟老公一起喝茶看电影聊天,上网买衣服买包包,听音乐看书,甚至偷跑出去来个SPA和盲人按摩什么的。总之,一切讨好自己的事。这中间,二娃当然也会醒,但只要坚持做好前面那个部分,很快也能安抚好,继续入睡。
23:30前 睡觉
生完老大,我一度有过晚睡强迫症,经常磨蹭到1、2点在家人的呵斥下才滚去睡觉。随着年龄的增长,我很快发现晚睡严重影响了自己的健康和工作效率。因此,为了保持持久的战斗力,天塌下来,12点前必须熄灯睡觉。
晒完日程表,再分享下干货中的干货,小Tips拿走不谢噢(这些才是成为柴米油盐酱醋茶之外精彩生活的精华所在呀)
TIPS:
1. 利用手机、便条纸等,随时随地记下你的任务,并设置提醒功能。别迷信自己的大脑和记忆力,那会过多消耗和占用自己的大脑CPU空间。
2. 充足体力和精力简直是带娃必须!没有整块的时间去健身,就要随时随地找机会动!动!动!(重要的话要多说一遍,随时随地找机会,动!动!动!)骑自行车接送孩子,在家里跟着家庭健身视频高强度间歇一番(HIIT真的是带娃妈妈的福音呐),公园遛娃做几个深蹲(甚至是负娃深蹲),都可以。就像Mike说的,动与不动的区别是100%。
3. 多任务运行技能get√,送娃上早教课的同时,健身房跑个步跳个操,1个半小时的课时足够写篇文章游个泳、挑件衣服或美个容。
4. 近是王道,能在家解决的就在家解决。我为孩子挑幼儿园、活动机构的首要原则就是:离!家!近!——这项原则也适用于我自己选择产检医院、健身购物、社交消遣场所等。对于车堵路堵的帝都来说,还是当个宅妈比较幸福O(∩_∩)O~ 况且现在电商这么发达,买菜买母婴产品都可以一键搞定。
5. 提高效率的关键是专注,陪伴孩子重点不在于长短而在于效果。所以晚上7点到9点这个时间我是基本留给娃儿们的,这点爸爸只要不出差也是全力配合。有什么工作,也是等他们都睡了,才开始做。
6. 留足时间进行夫妻沟通,无论是下一阶段的工作还是生活安排,互相协调双方档期,保证孩子幼儿园表演等重要场合至少有一人出席。
7. 父母不能缺席孩子0-3岁成长阶段的重要意义,是随着老大渐长老二出生后,才逐步凸显的。因为只有日积月累的陪伴和交流,才能给足孩子安全感,而对于父母来说,没有陪伴就没有了解。你连孩子在想什么都不知道,还谈什么引导呢?
不知道今天的分享,能不能让同样是妈妈的你有点小的收获?就像82岁得到诺贝尔文学奖的资深主妇爱丽丝·门罗奶奶说的那样:“那时我已结婚,有孩子、做家务。即便在没有洗衣机之类的家电时,写作也不成问题。
人只要能控制自己的生活,就总能找到时间。”没有人规定一个30岁女人应该拥有怎样的风貌,你想要翘臀马甲线,那么HIIT起来;你想要优雅的气质,那么瑜伽学起来;你想要精致可口的饭菜,那么黑暗料理做起来……你不可能什么都要,但你可以从你最想要的那一点点开始。
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