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退休多年后，
依然面色红润，步履矫健，
完全看不出她已将近80岁。
“精神怎么这么饱满？”
面对诸多疑问，
她笑着说：
“我就是爱折腾，
折腾着学习和体验，
所以我的身体，
和心理一直处于年轻状态。”
其实，，才能精神饱满，保持身心的年轻态。
寻常人家，烧火种菜
。武汉市的各种街头小吃，让她对美食有天然的喜好。可早年因为工作关系，奔波于各地，很少能有时间有闲情坐下来，吃一顿家乡的美味。
2008年3月，，她决定开发自己的美食天赋。她买来菜谱，并向家政人员学做菜。经过反复演练，，甚至还学会了地道的武汉家乡菜，最拿手的就数武汉名小吃热干面了。
后来，，决定自己种菜。2012年的春天，她在自家院子里种上了青椒、西红柿、冬瓜等蔬菜。每当蔬菜丰收后，她都会邀请老友们来一同分享这些“胜利果实”。
，为何现在开始热衷于烧火种菜？：“你们这就不懂了，过去我的生活都是满世界地跑，寻常百姓的生活多好啊，既有生气，还接地气。我啊，得把以前错过的日子倒过去，再过一遍！”
离退休以后，中老年朋友都离开了工作岗位，就要回归到寻常生活中来。，也可以多与亲人朋友交流，融入生活。回归，是离退休后要做的第一件大事。
寻常人家，烧火种菜
，尤其喜欢到现场听。看着别人两双手在黑白键盘上下跳跃，仿佛跳舞一般的灵动，她就特别向往。终于在73岁这年，她鼓起勇气学钢琴了。
“你这都七老八十了，还学这洋玩意。”一个老友打趣道。：“现代科学提倡音乐疗法，实际上就是对老年人的精神进行一种抚慰，使老人达到一种幸福和快乐的感受，从而达到延年益寿的效果。
“我学钢琴就是最好的十指运动，十指和身体内部的许多器官都有关联，对身体健康大有好处。”
几年学下来，她已能流利地弹奏《致爱丽丝》、《水边的阿狄丽娜》等经典曲目。独自一人时，她特别喜欢弹奏大学时唱过的歌曲，“正当梨花开遍了山野，河上漂浮着柔曼的轻纱……”一边弹一边唱，沉浸在过去的时光里，无限怀念。
其次，学习研究中医药，发展兴趣。：“中医是有很大学问的，我打算离休后研究中医药。”当时消息一出，外界一片哗然：没想到一个工科出身的高级工程师，竟然会对中医感兴趣。
、《伤寒论》和《神农本草经》等书，一篇篇细细研读，做笔记写体会。几年下来，。，称赞道：“中医学到这一步，你已经很了不起了。”
离退休以后，中老年朋友要继续保持学习的精神和态度，才能让生活更丰富、更精彩、更有活力。，不仅能延年益寿，还能保持身心愉悦。
乐活人生，打球爬山
，即使离休后也经常到现场去看各种网球比赛。她的网球袋里常备软、硬两种拍子，还在任北京市副市长时，她就学会了要大力扣杀的硬式网球。
早年，她还是女部长软网球队的队长，每周六，没有出国及外事接待任务时，她就一定会到场训练打网球。如今，她更是带领一大批离休后的老头老太太打起了网球。渐渐地，她的睡眠质量变好了，人也更精神了。
除了网球，，她知道常在山间行走，不仅可提高心肺功能，还能加速人体的新陈代谢，有益于延缓衰老。
每次登山时她都戴着头巾或纱巾，再戴上墨镜，一两好友边走边聊，讲到高兴处还会眉飞色舞开怀大笑。她还把身边的朋友都号召成爬山爱好者，还建了一个爬山小组，定期组织爬山活动。灵山、云蒙山、凤凰岭、青龙峡、香山等都留下她的足迹。
俗话说：生命在于运动。即便是离退休以后，中老年朋友也要坚持锻炼和运动。散步、爬山、跳广场舞或者是打太极，都可以。坚持一两项运动，就多几分精神和活力。
，退休之后她学会了烧火种菜，学会了钢琴中医，甚至带领大家一起爬山打网球，把自己融入普通平实的生活里，把普通百姓的烟火日子过得趣味盎然，生机勃勃。
各位乐友，，即使在步入耄耋之年也不要放弃学习，努力把自己的生活安排得丰富多彩。！
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